The best Side of آلام الجسم بعد السفر

The best Side of آلام الجسم بعد السفر

Blog Article

كما أنه من بين الأعراض الأخرى التي ترافق التسمم الغذائي الإصابة بالخمول، ويُلاحظ هذه الحالة في حالة إصابة أكثر من فرد بها بعد تناول الطعام مباشرةً.

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو

ضبط وقت التعرض للضوء الساطع. يؤثر التعرض للضوء تأثيرًا رئيسيًا في النَّظم اليوماوي (الساعة البيولوجية) للجسم. بعد السفر باتجاه الغرب، يساعدك التعرض للضوء في المساء على التكيف مع الوجود في منطقة زمنية متأخرة عن المعتاد لك.

وإذا سافرت غربًا وأردت ضبط ساعة جسمك الداخلية على المواعيد المتأخرة، فتناول الميلاتونين صباحًا في المنطقة الزمنية الجديدة حتى تتأقلم.

تعد ضربة الشمس من حالات الصحية التي تتطلب الرعاية الفورية، والتي يمكن أن تسبب الأعراض التالية لدى الفرد:

الحرص على تجنب الأطعمة الغنية والمشبعة بالدهون والزيوت لأنها تزيد من مشكلة التعضيا وآلامها، وتشعر الفرد بالإرهاق والتعب خلال جلسة التدريب.

الاطلاع على آخر المستجدات الصحية- يُنصح بزيارة المواقع الإلكترونية التابعة لمراكز السيطرة على الأمراض والشبكة الوطنية لصحة السفر ومنظمة الصحة الدولية التي تفيد بآخر المعلومات عن تفشي الأمراض والتي يتم تحديثها دورياً بمعلومات خاصة بالسفر لكلّ بلد.

ويساعد ضوء المساء على التأقلم مع الوجود في منطقة زمنية متأخرة نون بعد السفر غربًا.

تتأثر الساعة البيولوجية لجسمك بالتعرض لأشعة الشمس بالإضافة إلى عوامل أخرى. فعند السفر بين مناطق زمنية مختلفة، لا بد أن يتكيف جسمك مع موعد ضوء النهار الجديد حتى تتمكن من النوم والاستيقاظ في الأوقات المناسبة.

غرد يعاني الكثير من أوجاع الجسم عند الاستيقاظ، فما هي أهم الأسباب المرتبطة بوجع الجسم عند الاستيقاظ؟ إليكم أبرز المعلومات عن ذلك في هذا المقال.

الحذر عند شراء المشروبات الساخنة، مثل: القهوة والشاي، واختيار الأماكن الموثوقة لشرائها.

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

مرض السرطان أو تلقي أحد علاجات السرطان، مثل: العلاج الكيميائي.

تطوير الرعاية المقدمة لمرضى سرطان الكبد والبنكرياس والقناة...